Personal training - treeniohjelmat, ruokavaliot ja henkilökohtaiset ohjaukset

Haluamme auttaa sinua löytämään liikunnan kipinän, voimaan paremmin, hallitsemaan painoasi ja olemaan energisempi omassa arjessasi. Koemme, että oman hyvinvoinnin ja jaksamisen edellytykset ovat puhdas ja säännöllinen ruokailu, riittävä lepo, liikunta ja omaan itseensä panostaminen.

Suunnittelemme toiveesi mukaan sinulle henkilökohtaisen treeniohjelman ja ruokavalion. Treeniohjelma voi olla puhtaasti kuntosalin laitteilla suoritettava tai osa siitä voi olla myös kehonpainolla tehtävä. Kehonpaino-ohjelman voi suorittaa myös kotona. Teemme mielellämme myös kehonhuolto-ohjelmia, sillä säännöllinen kehonhuolto auttaa pitämään kehosi toimintakykyisenä ja kehityksesi nousujohteisena.

Isommissa elämäntapamuutosprojekteissa keskeisenä työkaluna on Health Coaching eli mentaalipainotteinen ja ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaminen. Kun mentaalivalmentamista yhdistetään perinteiseen ohjaukseen, on muutoksen läpivieminen ja tavoitteeseen pääseminen huomattavasti todennäköisempää ja helpompaa.

Haluaisitko aloittaa treenaamisen salilla, mutta arkesi on kiireistä ja et ole varma, miten salilla treenataan? 

Alussa voit aloittaa esimerkiksi yksinkertaisella 1-jakoisella ohjelmalla esimerkiksi kahdesti viikossa. Treeniohjauksen myötä opetamme liikkeet sinulle, jotta osaat treenitekniikat, lähtövastustason ja oikean intensiteetin. Treeniohjelman voi jakaa 2-jakoiseksi, 3-jakoiseksi jne. kuntotason ja treenikokemuksen edetessä.

Onko sinulla treenivuosia jo takana, mutta kaipaat uutta vivahdetta treeneihin? 

Treeniohjelmaa kannattaa aina päivittää säännöllisin väliajoin. Suunnittelemme sinulle tavoitteesi mukaisen uuden treeniohjelman, joka vie taas sinua lähemmäs tavoitettasi ja nostaa treenitehosi uudelle tasolle.

Eikö aikasi riitä liikkumiseen, mutta haluaisit panostaa kuitenkin ruokavalioon? 

Jos tavoitteesi on panostaa ruokavalioon, niin nyt olet oikeilla jäljillä! Ruokavaliolla on todella suuri merkitys painonhallinnassa ja hyvinvoinnissa. Terveellinen ruoka ja riittävä lepo ovat avainasemassa. Liikunta tulee terveellisen ruokavalion ohessa tärkeänä elementtinä ja nimenomaan kokonaisvaltaista hyvinvointia ja toimintakykyä ajatellen. 

Suunnittelemme toiveidesi pohjalta sinulle joko tarkemman ruokavalion tai joustavamman ruokavaliorungon. Saat halutessasi myös ruoka-aikamuistutukset, jotta onnistut ruokailuissa säännöllisesti.

Oletko nuori ja haluat alkaa harrastamaan lihaskuntoharjoittelua kuntosalilla tai olet kiinnostunut kuntosaliharjoittelusta toisen lajin rinnalle joko omasta halusta tai valmentajan suosituksesta?  

Olet tullut oikeaan paikkaan - teemme paljon treeniohjelmia ja ohjauksia nuorille. Kuntosaliharjoittelu on loistava harrastus ja sopii myös erinomaisesti toisen lajin oheistreeniksi. Kuntosaliharjoittelu oikein tehtynä on erittäin turvallista. Ammattitaitoiset valmentajamme osaavat suunnitella sinulle oikeanlaisen ohjelman, joka sopii ikääsi, tavoitteisiisi, kuntotasoosi tai toisen lajin kaveriksi tukemaan harjoittelua. 

HEALTH COACHING - TUKEA ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEEN

Health coaching on erinomainen työskentelytapa haasteiden tai muutoksen edessä. Health coaching on kokonaisvaltaista, mentaalipainotteista ja ratkaisukeskeistä valmentamista, joka auttaa sinua tavoitteen kirkastamisessa, parantaa itsetuntoasi, oivalluttaa sinulle keinoja muutosprosessiin ja motivoi sinua onnistumaan ja tekemään elämäntapamuutoksista pysyviä.

Kysy lisää räätälöidyistä paketeista. Suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva kokonaisuus. Voit varata ilmaisen hyvinvointikartoituksen: asiakaspalvelu@fitnessclubnurmijarvi.fi.

Hyvinvointikartoitukset tehdään puhelimitse, viestitse tai videoyhteyksin.