RYHMÄLIIKUNTA
Ryhmäliikuntaa varten sinulla on käytössäsi kaksi erinomaista uudistettua tilaa: toiminnallinen tila ja perinteinen peilisali. Kalenteristamme löytyy niin toiminnallista harjoittelua, perinteistä lihaskuntotreeniä, tanssillista zumbaa tai venyttelyä. Molemmissa tiloissa voit treenata myös itsenäisesti ja hyödyntää monipuolista varustelua. Peilisalia voi myös vuokrata esimerkiksi tanssitunteihin.
TERVETULOA OHJATUILLE RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE
Ohjatuilla ryhmäliikuntatunneillamme liikut yhdessä ryhmän kanssa innostavassa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaajamme ovat kouluttautuneita ja kokeneita liikunta-alan ammattilaisia, jotka ohjaavat ja motivoivat sinua kohti parempaa kuntoa ja terveyttä.
Ryhmäliikuntakalenterimme koostuu monipuolisista tunneista ja jokaiselle löytyy jotakin! Lihaskuntotreeniä on tarjolla kahvakuulan, TRX:n ja PowerMethodin muodossa, sekä uutuutena toiminnalliset tuntimme ohjaajamme CrossFit-valmentajan johdolla.
Kehonhuoltoa haluaville on FasciaMethod, pilates ja jooga, sekä latinorytmeistä nauttiville supersuosittu zumba. Kaikki tuntimme sopivat kaikille kuntotasosta ja urheilukokemuksesta riippumatta.
Katso ryhmäliikuntamme aikataulut ja tule tutustumaan mieleisille tunneille. Voit tulla testaamaan tunteja veloituksetta asiakaspalvelun aukioloaikoina tai muina aikoina sopimalla ajan tutustumiselle.
PEILISALIN VUOKRAUS
Uudistettua peilisalia voi vuokrata yksityiskäyttöön esimerkiksi tanssi- tai poseerausharjoittelua varten.
KESÄN TUNTIKALENTERI 19.7.-1.8.
TIISTAI
Kahvakuula+TRX klo 17.30-18.30
Kisakuulilla ja TRX-nauhoilla tehtävä intensiivinen lihaskuntotreeni, joka nostaa myös sykkeen korkealle ja sen avulla voidaan kasvattaa myös aerobista kuntoa. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Petra
KESKIVIIKKO - HUOM! Ei tunteja ke 21.7.
Bootcamp 1 klo 17.30-18.30
Matalan kynnyksen toiminnallinen treeni, joka sopii kaikille ikään, kokemukseen ja kuntoon katsomatta. Voit tehdä harjoitteet oman kunnon mukaan, kevyemmin tai raskaammin. Max 16 henkilöä. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Tia-Maria
Bootcamp 2 klo 18.30-19.30
Bootcamp 1 -tuntia haasteellisempi toiminnallinen treeni CrossFit-valmentajan johdolla. Sopii kaikille jo toiminnallista treenikokemusta omaaville. Max 10 henkilöä. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Tia-Maria
LAUANTAI
Zumba klo 11.30-12.30
Latinorytmien vauhdittama perinteisen iloinen ja tanssillinen zumbatunti. Tunti sopii kokeneille zumbaajille, mutta myös uusille tutustujille. Max 15 henkilöä. Harjoittelualue: Peilisali
Ohjaaja: Victor