RYHMÄLIIKUNTA

Ryhmäliikuntaa varten sinulla on käytössäsi kaksi erinomaista uudistettua tilaa: toiminnallinen tila ja perinteinen peilisali. Kalenteristamme löytyy niin toiminnallista harjoittelua, perinteistä lihaskuntotreeniä, tanssillista zumbaa tai venyttelyä. Molemmissa tiloissa voit treenata myös itsenäisesti ja hyödyntää monipuolista varustelua. Peilisalia voi myös vuokrata esimerkiksi tanssitunteihin.

TERVETULOA OHJATUILLE RYHMÄLIIKUNTATUNNEILLE

Ohjatuilla ryhmäliikuntatunneillamme liikut yhdessä ryhmän kanssa innostavassa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ohjaajamme ovat kouluttautuneita ja kokeneita liikunta-alan ammattilaisia, jotka ohjaavat ja motivoivat sinua kohti parempaa kuntoa ja terveyttä.

Ryhmäliikuntakalenterimme koostuu monipuolisista tunneista ja jokaiselle löytyy jotakin! Lihaskuntotreeniä on tarjolla kahvakuulan, TRX:n ja PowerMethodin muodossa, sekä uutuutena toiminnalliset tuntimme ohjaajamme CrossFit-valmentajan johdolla.

Kehonhuoltoa haluaville on FasciaMethod, pilates ja jooga, sekä latinorytmeistä nauttiville supersuosittu zumba. Kaikki tuntimme sopivat kaikille kuntotasosta ja urheilukokemuksesta riippumatta.

Katso ryhmäliikuntamme aikataulut ja tule tutustumaan mieleisille tunneille. Voit tulla testaamaan tunteja veloituksetta asiakaspalvelun aukioloaikoina tai muina aikoina sopimalla ajan tutustumiselle.

PEILISALIN VUOKRAUS

Uudistettua peilisalia voi vuokrata yksityiskäyttöön esimerkiksi tanssi- tai poseerausharjoittelua varten.

Ota yhteyttä >>>

Ryhmäliikunnan varaus

AVOIMET OVET KE 9.6.

Bootcamp 1 klo 17.30-18.30
Bootcamp -tunti vierailevalta valmentajalta. Tunti sopii kaikentasoisille - toiminnalliset harjoitteet voi tehdä oman kunnon mukaan. Max 10 henkilöä. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Nea

Bootcamp 1 klo 18.30-19.30
Bootcamp -tunti vierailevalta valmentajalta. Tunti sopii kaikentasoisille - toiminnalliset harjoitteet voi tehdä oman kunnon mukaan. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Nea

Kangoo Jumps klo 17.30-18.30
Kangoo Jumps -hyppytunnit ovat parasta mahdollista iloa koko kropalle ja mielelle! Tunneilla tehdään aerobinen treeni Kangoo Jumps -hyppykengillä hyppien vierailevan valmentajan johdolla. Harjoittelualue: Peilisali / Ulkona
Ohjaaja: Raissa

Kangoo Jumps klo 18.30-19.30
Kangoo Jumps -hyppytunnit ovat parasta mahdollista iloa koko kropalle ja mielelle! Tunneilla tehdään aerobinen treeni Kangoo Jumps -hyppykengillä hyppien vierailevan valmentajan johdolla. Harjoittelualue: Peilisali / Ulkona
Ohjaaja: Raissa

Varaa hyppykengät ennakkoon: asiakaspalvelu@fitnessclubnurmijarvi.fi

TUNTIKALENTERI 2.-13.6.

MAANANTAI
Woimaa wanhuuteen -klubi klo 10.30-11.30
Seniorien oma klubi - liikettä nivelille, lihaskuntoharjoitteita, sosiaalista kanssakäymistä muiden ikätovereiden ja ohjaajan kanssa. Max 20 henkilöä. Harjoittelualue: Krannilan puisto / Peilisali
Ohjaaja: Petra

Bootcamp 1 klo 17.45-18.45
Matalan kynnyksen toiminnallinen treeni, joka sopii kaikille ikään, kokemukseen ja kuntoon katsomatta. Voit tehdä harjoitteet oman kunnon mukaan, kevyemmin tai raskaammin. Max 10 henkilöä. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Johanna

Kehonhuolto klo 19-20
Kehonhuoltotunti, jossa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely ja liikehallintaharjoittelu. Tunti sopii kaikille, jotka haluavat parantaa lihasten toimintaa sekä edistää hyvinvointiaan. Harjoittelualue: Peilisali
Ohjaaja: Johanna

TIISTAI
Zumba klo 17.30-18.30
Latinorytmien vauhdittama perinteisen iloinen ja tanssillinen zumbatunti. Tunti sopii kokeneille zumbaajille, mutta myös uusille tutustujille. Max 15 henkilöä. Harjoittelualue: Peilisali
Ohjaaja: Tiina

Kahvakuula+TRX klo 17.30-18.30
Kisakuulilla ja TRX-nauhoilla tehtävä intensiivinen lihaskuntotreeni, joka nostaa myös sykkeen korkealle ja sen avulla voidaan kasvattaa myös aerobista kuntoa. Harjoittelualue: Toiminnallinen tila / Boxi
Ohjaaja: Petra

TORSTAI
Woimaa wanhuuteen -klubi klo 10.30-11.30
Seniorien oma klubi - liikettä nivelille, lihaskuntoharjoitteita, sosiaalista kanssakäymistä muiden ikätovereiden ja ohjaajan kanssa. Max 20 henkilöä. Harjoittelualue: Krannilan puisto / Peilisali
Ohjaaja: Petra

Ilmajooga klo 19.00-20.00
Ilmajooga on joogaharjoitus, jossa perinteisten joogaliikkeiden tukena käytetään kattoon kiinnitettyä suurta silkkikangasta, ”hammockia”. Treenissä yhdistellään liikkeitä matolla, kankaan sisässä ja ilmassa. Tunnin kruunaa loppurentoutus kankaan sisällä. Tarvitset tunnille mukavat ja vetoketjuttomat vaatteet, sekä kainalot peittävän paidan. Korut on otettava pois. Max 10 henkilöä. Harjoittelualue: Peilisali
Ohjaaja: Johanna

LAUANTAI
Zumba klo 11.30-12.30
Latinorytmien vauhdittama perinteisen iloinen ja tanssillinen zumbatunti. Tunti sopii kokeneille zumbaajille, mutta myös uusille tutustujille. Max 15 henkilöä. Harjoittelualue: Peilisali
Ohjaaja: Victor